全人類の男性に不足している？！　今すぐ補給すべき「セックスミネラル」亜鉛！

いきなりですが、質問です。
人間が生命を維持するのに重要と言われている「五大栄養素」とは何か分かりますか？

　　　　

この5つの栄養素です。この中でも5つめの”ミネラル”は体で作ることができない栄養素のため、何かしらの方法で外から摂取する必要があります。

「亜鉛」はミネラルの中でも、特に人間が生命を維持するのに欠かすことのできない”必須ミネラル”にあたります。

また、亜鉛は量をそれほど必要としない”微量ミネラル”でもあります。ただし”微量”といっても重要ではないという意味ではありません。

亜鉛が不足すると男性機能が低下する

亜鉛のもっとも重要な5つの効果

　▼感覚器官に関する効果
亜鉛は細胞分裂をすすめる働きがあります。食べ物の味を感じる舌の味覚細胞は、特に細胞分裂が盛んな器官です。亜鉛が不足すると味覚を感じづらくなる味覚障害を引き起こすことがあります。

　▼皮膚に関する効果
ビタミンAの代謝を促します。ビタミンAは抗酸化作用を活発にしてくれるため、アンチエイジング、生活習慣病の予防に効果があります。

　▼成長に関する効果
新陳代謝が活発な子供の時に、亜鉛は必要量が増えます。成長期の子供は特に必要十分な量の亜鉛を摂取したほうが、全身の新陳代謝がより活発化します。

▼毛髪に関する効果
亜鉛は薄毛に効くとも言われます。皮膚や髪はタンパク質でできていて、亜鉛がタンパク質の代謝を促してくれるからです。亜鉛を積極的にとることで髪の発毛サイクルが増えることにつながります。

　▼男性ホルモンの生成に関する効果
そして男にとって一番気になるところである下半身への影響です。←これが最も重要だ！

亜鉛は日々作られる精子の生成量に大きく影響します。もちろん不足すると生成量は少なくなってしまいます。
また精巣は精子を生成する以外に男性ホルモンも作っているんですね。 男性ホルモンは加齢とともに減少していきます。

(生理学テキスト　より引用)

つまり、亜鉛を十分にとってあげないと、年を重ねるごとにどんどん精巣が活発に働けなくなって精力も衰えてしまうということです。

性別	男性				女性
年齢等	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
0～5（月）	－	－	2	－	－	－	2	－
6～11（月）	－	－	3	－	－	－	3	－
1～2（歳）	3	3	－	－	2	3	－	－
3～5（歳）	3	4	－	－	3	3	－	－
6～7（歳）	4	5	－	－	3	4	－	－
8～9（歳）	5	6	－	－	4	5	－	－
10～11（歳）	6	7	－	－	5	6	－	－
12～14（歳）	9	10	－	－	7	8	－	－
15～17（歳）	10	12	－	－	7	8	－	－
18～29（歳）	9	11	－	40	7	8	－	35
30～49（歳）	9	11	－	45	7	8	－	35
50～64（歳）	9	11	－	45	7	8	－	35
65～74（歳）	9	11	－	40	7	8	－	35
75以上（歳）	9	10	－	40	6	8	－	30

(公益財団法人長寿科学振興財団 ホームページより引用)

このグラフは厚生労働省の報告書より抜粋した「一日にとるべき亜鉛の摂取量」の資料です。これによれば成人男性は一日に亜鉛を10mgとれば足りてしまいます。

亜鉛の含有量が多い食品
・ 生牡蠣（冷凍したものだと、半分以下になるといわれています）
・ レバー
・ 卵黄
・ 牛肉　などなど………..

しかしこれらは比較的、値が張るもので頻繁に食事に取り入れるのは難しい。よってサプリメントで補うのが一番近道です。

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